Nos cours suivent l’enseignement et la méthode transmise par Adam Mizner, en commençant par le système de Huang Sheng Shyan, avec :

– Les Jibengong – méthode fondamentale d’entraînement, ouvertures articulaires

– Les postures (Zhan Zhuang) – méthode de développement de la force interne avec le Nei Gong

– Song Shen Wu Fa, exercices de relâchement conçus par GM Huang Sheng Shyan, et autres Song Gong

– La forme de 37 mouvements, créée par GM Cheng Man-ch’ing et raffinée par Huang Sheng Shyan

– Des Qigong spécifiques

– De nombreux exercices à 2 destinés à développer les “Mains Intelligentes”

– Le développement des Jin / énergies du Tai Chi Chuan – les 8 portes

Si et quand ce système est suffisamment intégré, avec notamment un niveau de Song assez développé, il est possible de poursuivre vers des méthodes plus complexes de la famille Yang, avec notamment la forme longue (Yang Jian Hou, Yang Shao Hou)